こんにちは。
今日は「音楽を聴きながらの勉強」について、東大合格を目指す皆さんに向けてお話しします。
よく、「音楽を聴きながら勉強してるけど、これって集中力に影響あるのかな？」「勉強の質、落ちてないかな？」と疑問に思ったことはありませんか？
私自身、現役で東大に合格するまで、音楽とどう付き合うかは常に試行錯誤してきました。
結論から言えば、「音楽を聴きながら勉強してもOKな人もいる。ただし条件付き」です。
今日は、科学的な知見と私自身の経験、そして周囲の東大合格者たちの事例を交えながら、「音楽と勉強」の関係に迫ります。
音楽が集中に与える影響：科学的にはどうなの？
脳科学や心理学の研究によると、「音楽が集中力に与える影響」は、その人の性格や学習スタイル、音楽の種類、課題の内容によって大きく異なるとされています。
例えば、以下のような傾向があると報告されています。
- 単純作業やルーチンワーク： 音楽は作業効率を高める可能性あり
- 複雑な思考（数学の証明、長文読解など）： 歌詞付きの音楽は集中力を下げる傾向あり
- 静かな環境に慣れている人： 音楽がノイズになりやすい
つまり、「英単語の暗記」のような単純作業には音楽がプラスに働くこともありますが、「東大の数学を解く」ような思考力を要する作業中に音楽を聴くと、逆に注意力が分散されることもあるのです。
息子の場合：音楽をどう使い分けていたか？
うちの息子も、音楽を完全にシャットアウトしていたわけではありません。
むしろ「上手に活用していた」と言った方が正確かもしれません。
1. 英語の単語帳・古文単語の暗記 → ○ 音楽あり
リズム感のあるインストゥルメンタル（歌詞なし）を聴きながら、単語帳を周回。音楽がテンポを作ってくれ、集中が持続しやすかったようです。プレイリストにはLo-fiやクラシックを使っていました。
2. 数学の問題演習・国語の記述問題 → × 音楽なし
特に東大模試や過去問を解くときは、一切音楽をオフに。思考の邪魔になると感じたからです。むしろ静寂の方が「思考の声」に集中できたようです。
3. 気分転換・やる気スイッチ → ○ 好きな音楽を1曲だけ
やる気が出ないときは、お気に入りの曲（ONE OK ROCKやRADWIMPSなど）を1曲だけ聴いて気分を上げてから、すぐ勉強モードに切り替えていました。これは「儀式」みたいなものです。
周囲の東大合格者たちはどうだった？
息子の周りの東大合格者の中にも、「音楽を聴く派」と「無音派」が分かれていました。ただ、共通していたのは「課題に応じて使い分けていた」という点です。
- Aくん：理科一類合格。「物理や数学を解くときは絶対無音。でも、現代文の評論文を読むときはジャズを流すと集中できた」
- Bさん：文科三類合格。「英語のリスニング訓練はもちろん無音。逆に、漢文の句法暗記はLo-fiをBGMにしてた」
- Cくん：理科三類合格。「模試の前日はお気に入りのバッハを聴いて心を落ち着かせていた」
こうした例から分かるように、「音楽＝悪」ではなく、「音楽の使い方」が問われているのです。
じゃあ、どんな音楽ならOK？
以下の条件に当てはまる音楽なら、集中力を妨げにくいとされています。
- 歌詞がない（インストゥルメンタル）
- 一定のリズムでテンポが安定している
- 音量が大きすぎない
- 聞き慣れていて、感情が揺さぶられない
たとえば、「Lo-fi Hip Hop」「クラシック音楽（特にバロック音楽）」「環境音（雨音、カフェのざわめき）」などは多くの受験生に人気です。
YouTubeやSpotifyで「Study Music」と検索すれば、集中用プレイリストが山ほど出てきます。
ポモドーロタイマー機能のついたBGMも人気です↓↓↓
ポモドーロテクニックとは、25分間の作業と5分間の休憩を繰り返すことで、集中力を維持し、生産性を向上させる時間管理術です。このサイクルを1ポモドーロと呼び、4ポモドーロごとに長めの休憩を取ることが推奨されています。
最後に：音楽に頼りすぎないことが大事
音楽はあくまで「補助ツール」であって、「集中力そのもの」ではありません。
自分の集中力を育てるには、音楽がない環境でも成果が出せる練習も必要です。特に、入試本番は完全な無音です。
つまり、最終的には「無音でも最大パフォーマンスが出せる自分」を作ることが目標です。
「音楽は使ってもいいけど、最終的には手放せるようにする」。
それが東大合格に向けた、本当の音楽との付き合い方だと思います。
まとめ
- 音楽を聴きながらの勉強は「内容に応じて使い分け」が大切
- 単語の暗記やルーチン作業には効果的な場合あり
- 思考力が必要な問題演習や記述には無音がおすすめ
- 歌詞なし、リズム安定、感情を揺さぶらない音楽を選ぶ
- 入試本番に備えて、最終的には「無音でも集中できる自分」へ
勉強に正解はありません。でも、「自分にとっての最適解」を見つけるのが合格への近道です。
音楽とうまく付き合いながら、志望校合格を目指して頑張ってください！
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